تناول الأجبان و الأفوكادو بكثرة يسبب الصداع

أعلن اخصائي تغذية، اليوم السبت، أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع يجب أن يمتنعون عن تناول بعض أنواع الأجبان والحمضيات وبعض الأغذية مثل الأفوكادو.

وأوضح الأخصائي أن هناك عوامل عديدة مختلفة تسبب الصداع و يجب إجراء تغييرات في النظام الغذائي والعادات المتبعة في حالة الصداع الخفيف أو المتوسط، والتي من الممكن أن تحسن الحالة الصحية العامة.

وأضاف الأخصائي أن تناول 4 اكواب من القهوة تتسبب في الصداع لأنها تحتوي على الكافيين، و يمكن أن يسبب الصداع بكثرة عند الأشخاص الذين يعانون دوريا من الصداع النصفي، وفي نفس الوقت، تقليل كمية الكافيين، يمكن أن يسبب لهم الصداع أيضا.

وأشار الأخصائي إلى أنه نظرا لاحتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الهيستامين، فيجب على الذين يعانون من الصداع الامتناع عن تناوله، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للقلب.